چرا ویتامین E

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و سبک زندگی سالم،  به همراه مصرف بعضی از مکمل های ویتامین پوست می تواند سطح سلامت پوست شما را به سطح بهتری برساند تا پوستی سالم و درخشان داشته باشید. در اینجا، بهترین مکمل ها و ویتامین پوست را ذکر می کنیم.

با آپ ریمو همراه باشید

بهترین روش برای حفظ زیبایی و سلامت پوست مو و ناخن

داشتن پوستی یکدست، صاف و جوان، موهای پر پشت و درخشان و همچنین ناخن‌های مستحکم با ظاهری زیبا آرزوی هر فردی است که زیبایی را دوست دارد. بهترین روش برای حفاظت از پوست مو و ناخن ها در ۳ مرحله خلاصه می شود:

تامین ویتامین‎‌ها، املاح و ریزمغذی‌های ضرروی برای بدن از طریق رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل‌های غذایی

رسیدگی و مراقبت روزانه از طریق روش‌های خانگی و استفاده از بهترین ویتامین پوست و مو

محافظت در برابر آسیب‌های محیطی با پوشش مناسب و استفاده از محصولات محافظتی مانند ضد آفتاب ها و 

مصرف ویتامین D 

قرارگیری روزانه ۱۰ دقیقه درمعرض نور آفتاب (اگر دارای سابقه‌ی خانوادگی سرطان پوست هستید، حتما درمورد آفتاب‌گرفتن از پزشک‌ متخصص اجازه بگیرید)؛

مصرف خوراکی‌های غنی‌شده مانند غلات صبحانه، آب‌پرتقال و ماست؛

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D طبیعی مانند ماهی سالمون، تُن و کاد.

instagram.com/up.microblad

پاک کردن راحت تتو و همچنین آنزیم تراپی و پاکسازی و فیشیال اختصاصی پوست در رشت

http://upremove.ir

09200786766

ریز مغذی ها

ریز مغذی هایی مانند ویتامین ث به جذب یکدیگر کمک می کنند مثلا ویتامین C باعث جذب اهن می شود اما از طرفی منگنز باعث کاهش جذب آهن می گردد پس لازم است غذایی مصرف شود که باعث کاهش جذب نگردد و از طرفی با مصرف غذایی که میزان زیادی از یک ماده را دارد باعث کاهش جذب ماده دیگر می شود و باید از منبع دیگری این کاهش را جبران کنیم

 ویتامینهای محلول در آب

این ویتامینها به سرعت در آب حل میشوند و بدن نمیتواند آنها را ذخیره کند به همین دلیل باید هر روز جایگزین شوند. ویتامین C و B کمپلکس مثالهایی از این گروه هستند. اگر مقدار زیادی از این ویتامینها را بخورید از طریق ادرار دفع شده و آسیبی به بدن نمیزنند.

سلامت پوست با مکمل پوست مو و ناخن STP Pharma

پوست به عنوان بخش مهمی از بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی جهت حفظ سلامت آن نیاز دارد. مهمترین ویتامین‌هایی که شما را به داشتن پوستی سالم و شاداب کمک می‌کند عبارت است از C، K، D، E. ویتامین سی با خاصیت آنتی اکسیدانی به عنوان یک ویتامین ضدسرطانی شناخته می‌شود. این ویتامین نقش مهمی در تولید کلاژن ایفا می‌کند که برای سلامت پوست بسیار مهم است و اکثرا از آن به عنوان ضد پیری پوست یاد می‌کنند. مصرف کافی این ویتامین در پیشگیری از خشکی پوست نیز مفید است. ویتامین E هم مانند ویتامین ث دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ویتامین از شما در برابر آثار زیان بار نور خورشید محافظت می‌کند. می‌توان گفت این ویتامین، مهم ترین و بهترین ویتامین‌ها برای پوست است و از چین و چروک جلوگیری می‌کند.

زینک

نام آشنای مکمل معروف پوست و مو برای خانم و آقایان ایرانی؛ بسیاری از افراد با این مکمل آشنا هستند. محتویات این مکمل شامل زینک ،ویتامین C و ویتامین‌های گروه B( شامل B1/ B7/B12/B9)هستند.

به دلیل غنی بودن گروه ویتامین های ضروری برای پوست و مو ، این مکمل در بسیاری از اوقات برای رفع مشکلات ریزش و شکنندگی ناخن ها تجویز و توصیه شده است.

 اثرات مصرف مکمل چند وقت مشخض میشود

اثرات مصرف این مکمل نیز در دوره 2 الی 3 ماهه بهتر مشخص میشود. البته قابل ذکر است که مصرف این قرص به دلیل .وجود زینک ممکن است برای بعضی افراد موجب حالت تهوع و دل به هم خوردگی شود. به همین دلیل بهتر است با توصیه و تجویز پزشک از این مکمل استفاده کنید.

شما می توانید جذب ویتامین دی را با انجام کارهای زیر افزایش دهید

هر روز 10 دقیقه در معرض نورآفتاب قرار بگیرید (اگر سابقه سرطان پوست دارید، با پزشکتان مشورت کنید).

غذاهای غنی شده مثل غلات صبحانه، آب پرتقال و ماست بخورید

غذاهای حاوی ویتامین دی مثل ماهی سالمون، تن و کاد مصرف کنید.

instagram.com/up.microblad

پاک کردن راحت تتو و همچنین آنزیم تراپی و پاکسازی و فیشیال اختصاصی پوست در رشت

http://upremove.ir

09200786766